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Susanne Liedtke I Jan Rickers
Foto: Jan Rickers

WISSENSWERTES
ÜBER DIE
WECHSELJAHRE

WISSENSWERTES ÜBER
DIE WECHSELJAHRE

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Obwohl die Wechseljahre ein natürlicher Prozess sind, können sie dennoch eine Herausforderung darstellen und eine Vielzahl von Fragen aufwerfen. Auf dieser Seite finden Sie umfassende Informationen zu den Wechseljahren, einschließlich der Symptome, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und Tipps, wie man diese Zeit bestmöglich bewältigen kann. Egal, ob Sie selbst in den Wechseljahren sind oder einfach nur neugierig sind, was diese Phase im Leben einer Frau bedeutet, Sie sind hier genau richtig!

Susanne Liedtke I Jan Rickers
Foto: Jan Rickers

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Schlaflos durch die Nacht? Entdecke, wie 50% der Wechseljahrs-Frauen wieder traumhaft schlafen – ohne Pillen, dafür mit smarten Schlaf-Hacks!

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Hitzewallungen in den Wechseljahren? Erfahre, wie du mit gezielten Ernährungsstrategien die lästigen Symptome natürlich lindern kannst.

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Hanni und Nanni in den Wechseljahren
Im Team hatten wir uns letzte Woche gefragt, wie wohl Hanni und Nanni durch die Wechseljahre gehen würden …

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Omega-3 reiche Lebensmittel. Lachs. Avocado, Nüsse, Leinsamen, Öl
Warum Omega-3 so wichtig für dich ist!
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Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit spielen, doch in vielen westlichen Ernährungsweisen ist ihre Aufnahme zu gering. Dr. Christina Enzmann erklärt, warum das richtige Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren entscheidend für dein Wohlbefinden ist. Sie zeigt auf, wie diese Fettsäuren das Herz-Kreislaufsystem, die Gehirnfunktion und das hormonelle Gleichgewicht unterstützen. Außerdem gibt sie wertvolle Tipps, wie du deine Omega-3-Zufuhr durch gezielte Ernährung und bewusste Lebensmittelauswahl optimieren kannst und warum gerade Frauen in den Wechseljahren von einer erhöhten Omega-3-Aufnahme profitieren können.

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Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit spielen, doch in vielen westlichen Ernährungsweisen ist ihre Aufnahme zu gering. Dr. Christina Enzmann

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Flohsamenschalen
Flohsamen: natürliche Ballaststoffquelle für eine gute Verdauung
Heute nehmen wir dich mit auf eine Reise in die bunte Welt der pflanzlichen Ernährung und zeigen dir, wie du ganz einfach (fast) alle wichtigen Nährstoffe aus rein pflanzlichen Quellen zu dir nehmen kannst – ganz ohne tierische Produkte!

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Ein Set Kurzhanteln, eine Kettlebell und eine Stepbank.
Fit in den Wechseljahren: Dein Guide für Muskeln und Gewicht
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Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – sowohl auf körperlicher als auch auf hormoneller Ebene. Gewichtszunahme und der Verlust von Muskelmasse gehören zu den häufigsten Herausforderungen, doch sie sind keinesfalls unausweichlich. In diesem Artikel erklärt Dr. Christina Enzmann, warum diese Veränderungen auftreten und wie du aktiv entgegenwirken kannst. Mit gezielten Strategien zu Ernährung, Bewegung und Lebensstil erhältst du wertvolle Tipps, um dein Gewicht zu kontrollieren und deine Muskulatur zu stärken.

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Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – sowohl auf körperlicher als auch auf hormoneller Ebene. Gewichtszunahme und der Verlust von Muskelmasse gehören zu

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herpes simplex virus
Die richtige Ernährung bei Anfälligkeit für Herpes
Herpes in den Wechseljahren? Erfahre, warum hormonelle Veränderungen das Virus reaktivieren – und wie die richtige Ernährung helfen kann!

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Grafik einer Frau die sich mit einer Spritze Ozempic in die Bauchfalte spritzt
Was du über Gewichtsverlust-Medikamente wissen solltest
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Ozempic wird oft als schnelle Lösung für Gewichtsverlust beworben, doch Dr. Christina Enzmann erklärt, warum dieses Medikament nicht immer die beste Wahl ist, besonders ohne zugrunde liegende Erkrankung wie Diabetes. Sie beschreibt die potenziellen Risiken, die mit der Anwendung von GLP-1-Medikamenten verbunden sind, und betont die Bedeutung von natürlichen, nachhaltigen Methoden. Mit einem klaren Fokus auf hormonelle Balance und gesunde Lebensgewohnheiten zeigt sie, wie du langfristige Ergebnisse erzielen kannst.

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wichtige Nährstoffe für Veganerinnen
Auf diese Nährstoffe achten Veganerinnen
Heute nehmen wir dich mit auf eine Reise in die bunte Welt der pflanzlichen Ernährung und zeigen dir, wie du ganz einfach (fast) alle wichtigen Nährstoffe aus rein pflanzlichen Quellen zu dir nehmen kannst – ganz ohne tierische Produkte!

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SELBSTTEST: BIN ICH IN DEN WECHSELJAHREN?
Der nachfolgende Test hilft dir einzuschätzen, ob die Wechseljahre bei dir bereits eingesetzt haben. Beachte bitte, dass der Test keinesfalls einen Arzt-Besuch ersetzen, sondern nur eine Wahrscheinlichkeit aufzeigen kann.
ZUM TEST
JESSICA GRUB PSYCHOTHERAPEUTIN IN AUSBILDUNG
WEBINAR
Psychologin Jessica Grub zeigt auf, wie Mittel der Kognitiven Verhaltenstherapie die mentalen Beschwerden in den Wechseljahren lindern helfen können.
MEHR ERFAHREN
Head of Health & Nutrition - von Hello Inside
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Marie-Luise gibt einen Überblick, wie sich der Blutzuckerspiegel auf das Wohlbefinden während der Wechseljahre auswirken kann. Sie teilt wissenschaftliche Grundlagen aus den Bereichen Blutzucker; Insulinresistenz und Hormonbalance.
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Die Urologin Dr. Nicole Weirich aus Gotha zeigt in diesem Webinar auf, wie Blasenschwäche und Scheidentrockenheit behandelt werden können.
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Rezepte und Kochbücher: Welche Rezepte und Kochbücher helfen, deine Hormone auszubalancieren?

Mythen und Fakten: Somebodytoldme räumt mit Mythen und Fehlinformationen zu den Wechseljahren auf.

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