Dipl.-Oecotroph. Susanne Liedtke
Foto: Helen Fischer

FITTER, WACHER UND
ENERGIEGELADENER MIT
DEM BODY RE:SET KURS

In nur 21 Tagen kannst du deinem Körper einen Neustart gewähren und dich fitter, wacher und energiegeladener fühlen.

nächster Live Kurs 14.2. – 6.3.2024
der Kurs ist ausgebucht

Foto: Helen Fischer

HALLO, ICH BIN SUSANNE

Ich bin die Gründerin von NOBODYTOLDME. Ich möchte dir aufzeigen, welchen starken Hebel du selber – mit Messer und Gabel – in der Hand hast, um deinen Körper wieder in die Balance zu bringen. Ich habe an der Universität Bonn Oecotrophologie mit dem Abschluss Diplom studiert und ich begleite dich durch den BODY RE:SET Kurs.

Susanne Liedtke - Gründerin von NOBODYTOLDME

MEINE KURSE SIND FÜR DICH

MEINE KURSE
SIND FÜR DICH

CHANCEN

Teilnehmerinnen berichten, dass sie nach den 21 Tagen:

besserer Schlaf in den Wechseljahren

besser geschlafen haben

Es ist kein Weltwunder geschehen, aber alles ist ein wenig besser geworden: Müdigkeit, Brain-fog, Schlaf, Gewicht, Verdauung, Taillenumfang… Christina >>

“Mein Schlaf hat sich verbessert.” Stefanie >>

weniger PMS in den Wechseljahren

eine Periode ohne PMS hatten

“Mein Zyklus hat sich stabilisiert und mein Hautbild ist besser geworden.” Ariane >>

“Mein Highlight: ich habe meine Periode bekommen, ohne die üblichen „Ankündigungen“. Keine Unterleibskrämpfe, kein Ziehen, kein Kopfweh, keine „Gelüste und Fressanfälle“. Ich bin so glücklich und dankbar.” Tanja >>

weniger Kopfschmerzen hatten

“Mein Hormon Haushalt hatte ich wieder im Griff und somit auch keine Migräne mehr !” Bente >>

besser drauf sein

besser drauf waren

“Bin bei Tag 16 und fühle mich seit Tagen voller Energie und bin guter Dinge.” Martina >>

“Es war die beste Ernährungumstellung, die ich je gemacht habe. Sie hat Körper und Geist beflügelt.” Susanne vie E-Mail

kein Heißhunger I Illustration: Anja von Bodecker

keine Heißhunger Attacken mehr hatten

“… habe keine Heißhunger Attacken mehr … ” Daniela >>

“Ein tolles Erlebnis. Kein Heißhunger.” Schubert >>

mehr Energie in den Wechseljahren

mehr Energie hatten

“Ich habe endlich, endlich wieder mehr Energie!” Alexandra >>

“…ich hatte/habe mehr Energie im Alltag.” Stefanie >>

bessere Verdauung dank Body Reset

eine bessere Verdauung bekamen

“Ich schlief besser, meine Verdauung flutschte.” Angela >>

“… außerdem haben sich meine Verdauung und entzündliche Beschwerden positiv gerändert.” Aylin >>

sich wohler fühlen im Körper

sich insgesamt wohler in ihrem Körper gefühlt haben

“hab nicht viel abgenommen aber fühle mich viel wohler als vorher, sowohl körperlich als auch seelisch” Jana >>

“… fühle mich wesentlich fitter.” Sigrid >>

happy mit dem Körpergewicht I Illustration Anja von Bodecker

leichter waren

“Das Ergebnis nach nur 3 Wochen: ein gutes Körpergefühl, sichtlich bessere Haut und 4 Kilo minus auf der Waage.” Jessica >>

“Gewicht runter / Lebensfreude rauf” Christine >>

klarer Denken

wieder klarer denken konnten

“Der Weg zu Gesundheit, Energie, Zufriedenheit und Klarheit.” Annerose >>

weniger Bauchfett I Illustration: Anja von Bodecker

weniger Bauchfett hatten

“Und nach 2 Wochen hatte ich tatsächlich schon 3cm weniger Umfang” Angela >>

“… die fiese Bauchrolle, sie ist weg (naja, fast).” Alexandra >>

BEKANNT AUS

DIE 3 BODY RE:SET PRINZIPIEN

DIE 3 BODY RE:SET
PRINZIPIEN

Body Reset: weniger statt mehr

WENIGER STATT MEHR

Über einen Zeitraum von nur 21 Tagen, lernst du, störende Einflüsse wegzulassen: Alkohol, rotes Fleisch, Zucker, Milchprodukte, Koffein, Gluten, Fruchtzucker und Umweltgifte.

Body Reset: Schritt für Schritt

SCHRITT FÜR SCHRITT

Statt auf einmal ALLES wegzulassen, geht es hier schrittweise und das macht es leichter. Das Grundprinzip ist wie folgt: alle 3 Tage lässt du etwas weg und behältst es dir für die restlichen Tage bis zum Ende der drei Wochen bei.

GEMEINSAM STATT ALLEIN

Der Original-Kurs findet gemeinsam mit anderen interessierten Frauen unterschiedlichen Alters statt. Und manchen Frauen hat gerade diese Community sehr geholfen, dranzubleiben.

DIE KURSE

BESTSELLER

BESTSELLER

BODY RE:SET SOLO

STARTE, WANN DU WILLST

Der Kurs startet wann du möchtest. Videoeinheiten, Webinar für Fragen, tägliche E-Mails.

ALLE INHALTE ANZEIGEN

220,- €

inkl. Mwst

BODY RE:SET LIVE

VOM 14.2. - 6.3.2024

der Kurs ist ausgebucht

Zusammen als Gruppe in 21 Tagen mit Live Workshops, privater Chat-Gruppe, täglichen E-Mails und vielem mehr.

ALLE INHALTE ANZEIGEN

370,- €

inkl. Mwst

Die ca. 90 minütigen Treffen des LIVE Kurses via Zoom finden an diesen Tagen statt:

Mittwoch, 14.2. um 19:30 Uhr – Einführung in Body Re:set & ohne Alkohol & rotes Fleisch

Samstag, 17.2. um 17:00 Uhr – ohne Zucker

Dienstag, 20.2. um 19:30 Uhr – ohne Milch und Milchprodukte

Freitag, 23.2. um 19:30 Uhr – ohne Koffein

Montag, 26.2. um 19:30 Uhr – ohne Getreide

Donnerstag, 29.2. um 19:30 Uhr – ohne Fruktose

Sonntag, 3.3. um 17:00 Uhr – ohne Umweltgifte und Fragestunde mit Dr. Christina Enzmann

Mittwoch, 6.3. um 19:30 Uhr – Wiedereinstieg

DAS SAGEN TEILNEHMERINNEN

DAS SAGEN
TEILNEHMERINNEN

ALEX

“Der Ausstieg war schwieriger als der Einstieg. Ein Kurs mit Suchtpotential!”

Sandra gibt Feedback zum Body Reset Kurs

SANDRA

“Ich war sehr skeptisch am Anfang, da ich nach nur 3 Wochen nicht viel erwartet habe. Angemeldet habe ich mich trotzdem, weil ich den berühmten „Tritt in den A*“ brauchte. Jetzt habe ich die 21 Tage geschafft und bin geflasht. Es hat sich soo viel verändert. Und ich habe sehr viel über mich und meinen Körper gelernt. Das werde ich mitnehmen in die Zeit danach.”

BSIGN Teilnehmerin des Body Reset Kurses

BSIGN*

"Ich habe mit dem Body Reset Kurs gestartet als mich ein Zehenbruch ausgebremst hat. Was soll ich sagen? Das war die beste Entscheidung. Das Ende des Kurses ist für mich das Zwischenziel auf dem Weg zu einem gesünderen, energiegeladenen Ich. Danke für diesen Kurs und deine Arbeit.” *) selbst gewählter Name

ChristinaEnzmann.jpeg

UNSERE EXPERTIN

DR. CHRISTINA ENZMANN

Dr. Christina Enzmann ist Gynäkologin und zertifiziertes Mitglied der Nordamerikanischen Menopausen Gesellschaft. Ihre Ausbildung hat sie am renommierten Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf – dem UKE – absolviert und dort auch gearbeitet, bis es sie familiär bedingt in die USA nach Baltimore zog. Neben ihrer klinischen Arbeit hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen mit wechseljahrsbedingten Beschwerden zu helfen. Dr. Enzmann berät NOBODYTOLDME in allen medizinischen Fragen.

FRAGEN UND ANTWORTEN
ZUM BODY RE:SET

BODY / HORMON RESET ALLGEMEIN

Was ist Body Reset bzw. Hormon Reset?

Auf einen Satz gebracht, ist Body Reset das Umsetzen einer antientzündlichen Ernährung. Beim Body bzw. Hormon Reset fährst du einmal alles runter, was deine hormonelle Balance von außen beeinflussen könnte. Du befreist deinen Körper von vielem, was ihn belasten kann. Für eine kurze Zeit verzichtest du, ohne zu hungern und gönnst deinem Körper eine Pause. 

Und so geht es: Alkohol, rotes Fleisch, Zucker, Fruchtzucker, Koffein, Gluten, Milchprodukte und Umweltgifte werden innerhalb von 21 Tagen nach und nach einfach nicht mehr gegessen oder in den Körper gelassen. Dein Körper kann sich erholen und dankt es dir. Und ganz nebenbei verlieren die meisten dabei auch noch überflüssige Pfunde.

Worin unterscheidet sich Body Reset vom Hormon Reset?

Gar nicht. Es ist nur eine andere Umschreibung desselben Prinzips. Das Weglassen von störenden Lebensmitteln und Umweltgiften kann einen positiven Einfluss auf deinen Hormonstoffwechsel haben. Und weil dein Hormonstoffwechsel das übergeordnete Steuerungssystem deines Körpers ist, ist es ein “Reset” für deinen “Body”. Es ist ein bisschen Denglisch, aber  “Körper zurücksetzen” klingt etwas holprig.

Macht es auch Sinn, als jüngere Frau ein Body Reset zu machen?

Auf jeden Fall und auch selbst dann, wenn du aktuell die Pille nimmst. Ein BODY RESET ist für Frauen jeden Alters sinnvoll, weil …

  • du in jedem Alter eine hormonelle Imbalance erleben kannst
  • weil du mit Prävention nicht früh genug anfangen kannst
  • weil dich Wissen empowert und du dann besser vorbereitet bist für das was noch kommen kann

BODY RESET IST MEHR:

BODY RESET ist Darmgesundheit und die Chance auf die Stärkung deines Immunsystems, denn das sitzt zu mindestens 80% in deinem Darm. Damit ist es auch die Chance auf ein besseres Hautbild.

BODY RESET ist antientzündliche Ernährung und damit die Chance auf eine große Entlastung deines Körpers.

BODY RESET ist in den meisten Fällen auch Gewichtsverlust, aber das steht hier nicht im Vordergrund. Es passiert nur ‘einfach’ (zumindest bei den meisten Frauen, die bisher mitgemacht haben).

Und BODY RESET ist die Chance auf weniger PMS und die damit verbundenen Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Verstopfungen, Pickel, Krämpfe, und alles, was hormonelle Imbalance noch so mit sich bringen kann.

Es würde mich sehr freuen, auch viele jüngere Frauen mit an Board zu haben. Es waren schon eine 21-Jährige, 28-Jährige und 33-Jährige mit dabei. Alle fanden es gut. Bonus: in den Live Sessions lernst du spannende und inspirierende Frauen ganz unabhängig vom Alter kennen, wenn du es möchtest. Es ist auch ein gegenseitiges voneinander Lernen und Inspirieren. Du lernst in jeder Session mehr tolle Frauen kennen, weil auch dafür Raum gelassen wird.

Kann mein Mann auch beim Body Reset mitmachen?

Grundsätzlich ist eine antientzündliche, überwiegend pflanzliche Ernährung für alle Menschen gut. Wenn dein Partner gesund ist, kann er sich genauso ernähren wie du auch in den drei Wochen.

Die Video Sessions sind allerdings nur für Frauen gedacht. Vielleicht wird es – wenn die Anfragen steigen –  auch mal einen Kurs nur für Männer geben. 

Geht es auch (noch) mit fast 60?

Ein Body Reset geht (fast) immer – vorausgesetzt du bist gesund, nicht gerade schwanger oder du stillst nicht gerade.

So wie auch Fasten in jedem Alter geht, geht auch ein Body Reset. 

Es ist in jedem Fall förderlich, den Körper eine zeitlang zu entlasten und ihm mehr von dem zu geben, was ihm gut tut.

Der Body Reset Kurs ist grundsätzlich empfehlenswert, weil er den Prinzipien einer antientzündlichen Ernährung folgt. Die antientzündliche Ernährung entlastet den Körper und damit kann er besser für dich arbeiten. 

In welchem Umfang es sich auf dein Wohlbefinden auswirken wird, hängt von deiner individuellen Situation ab. Meine 83-jährige Mutter hat noch spät im Leben ihre Ernährung umgestellt und für sich gute Ergebnisse erzielt. In diesem Sinne kann ich nur jede und jeden ermutigen, ein Body Reset einmal auszuprobieren.

Was ist, wenn ich Medikamente nehme?

Das besprichst du mit deiner Ärztin. Grundsätzlich solltest du, was dir verschrieben wurde, auch einnehmen – unabhängig davon, wie du dich gerade ernährst. Ausnahmen bestätigen die Regel.

BODY RESET heißt nicht, dass du deine Medikamente weglassen sollst. Ein BODY RESET ist eine Art Micro Retreat, es geht um Wellness und Wohlfühlen im eigenen Körper. Alles Medizinische besprichst du aber mit deinem Arzt.

Ist der Body Reset Kurs auch empfehlenswert für mich, wenn ich eine Spirale trage?

Wenn du hormonell verhütest, ob mit Pille oder Hormonspirale oder wenn du eine Hormontherapie machst, dann übersteuerst du (teilweise) deinen eigenen Sexualhormonstoffwechsel.

Insofern wird sich ein Body Reset in Teilen möglicherweise anders auswirken, als wenn du gar keine Hormone extern zuführen würdest. Aber es geht ja hier nicht nur um die positive Beeinflussung deines Sexualhormon Stoffwechsels, sondern auch um eine Entlastung deines Körpers.

Und es ist in jedem Fall förderlich, den Körper eine zeitlang zu entlasten und ihm mehr von dem zu geben, was ihm gut tut.

Der Body Reset Kurs ist grundsätzlich empfehlenswert, weil er den Prinzipien einer antientzündlichen Ernährung folgt.

Die antientzündliche Ernährung entlastet den Körper und damit kann er besser für dich arbeiten.

Und das gilt unabhängig davon, ob du eine Hormonspirale trägst oder die Pille einnimmst.

Geht Body Reset auch für Vegetarierinnen?

BODY RESET basiert auf dem Prinzip der antientzündlichen Ernährung und ist damit eine
überwiegend pflanzliche Kost, die bestimmte sogenannte “Lebensmittel” weglässt.

Du kannst es als Vegetarierin, Veganerin oder Flexitarierin machen.

Als Vegetarierin und Veganerin ist es um so wichtiger, auf die Zufuhr von wertvollem Eiweiß, Eisen und B-Vitaminen zu achten. Ich gehe im Kurs darauf ein.

Geht der Kurs auch für Veganerinnen?

BODY RESET basiert auf dem Prinzip der antientzündlichen Ernährung und ist damit eine
überwiegend pflanzliche Kost, die bestimmte sogenannte “Lebensmittel” weglässt.

Du kannst es als Vegetarierin, Veganerin oder Flexitarierin machen.

Als Vegetarierin und Veganerin ist es um so wichtiger, auf die Zufuhr von wertvollem Eiweiß, Eisen und B-Vitaminen zu achten. Ich gehe im Kurs darauf ein.

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