BODY RESET KURS: HIER INFORMIEREN

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Rosas Naturkosmetik - Seife in der Hand

Heute möchte ich dir Rosas Naturkosmetik vorstellen, ein noch recht neues Beautylabel aus Norddeutschland. Gründerin Susanne Frank hat viele Jahre gerne als Sekretärin gearbeitet, doch in den letzten Jahren zeichnete sich immer mehr ab,dass es in diesem Beruf für sie nicht mehr weitergehen würde. Der Wunsch nachVeränderung wurde immer stärker. Im Sommer 2020 reifte die Idee…

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Screenshot from ersten PENG mit Autorin Miriam Stein

Stephanie Hielscher schreibt über ihr erstes PENG! welches Autorin Miriam Stein – Die gereizte Frau – zusammen mit NOBODYTOLDME veranstaltet hat

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arbeitende Frauen in einem hellen Büro

Es gibt da dieses schlimme Klischee von Frauen in den Wechseljahren: übergewichtig, ständig schwitzend

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Die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann lächelt in die Kamera. Sie trägt offene, lange rotbraune Haare und einen weißen Arztkittel

“Was hilft alles bei Durchschlafstörungen außer Progesteron, Dr. Enzmann?” hatte Konnie neulich auf Instagram gefragt. Ich bin Dr. Christina Enzmann und ich teile mit dir viele Nahrungsergänzungsmittel, die neben einer guten Schlafhygiene helfen können. Ich gebe auch den Kontext, wie diese wirken. Da das Östrogen u.a. auch die Abbauwege der Neurotransmitter (z.B. Serotonin, Dopamin) beeinflusst,…

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helles Schlafzimmer mit Blumenstrauß und Holzfussboden

Hier kommen jetzt meine 10 Hacks für einen besseren Schlaf. 1. Runter vom Koffein WAS MACHT KOFFEIN MIT UNSEREM SCHLAF?​​ Achtung, Nerd Alert, es riecht nach Biologie Unterricht: Koffein ist ein Stimulans und wirkt, indem es Adenosin daran hindert, an seine Rezeptoren zu binden. Adenosin ist im Gehirn ein Neuromodulator, der dafür verantwortlich ist, dass wir uns schläfrig fühlen;…

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sehr wütende Frau

Der Betreff hat es ja bereits angekündigt, es geht hier heute um die gereizte Frau. Erhöhte Reizbarkeit

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Anya Naima Wilke hält ein Model von einem Becken in der Hand

In  Anya Naima Wilke – die-bewegungsschule.de Das Thema Inkontinenz ist leider nach wie vor ein Tabuthema. Es wird belächelt – ähnlich wie Frauen mit Schwitzattacken in der Menopoause. Es ist, die komische Alte, die verschämt schnell aufs Klo rennt oder alternativ die Frau, die in der Werbung für Inkontinenzeinlagen – mit weißer Hose und verschämtem…

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Blasenschwäche, Frau hält beide Hände schützend im Schritt

In dieser flammende Rede fordert uns Patricia Wetzel aka “Patti” auf, mehr über so schambehaftete Themen wie Blasenschwäche, Inkontinenz und Gebärmuttervorfall (Prolaps) zu sprechen. Let’s talk about it!   Always discreet! Besonders, wenn es um deine Menopause geht. Wikipedia: Das Adjektiv diskret (lat. discernere ‚trennen‘, ‚unterscheiden‘) wurde im 16. Jahrhundert aus dem französischen discret ‚verschwiegen‘ entlehnt. Allgemein verwendet bedeutet es „verschwiegen“, „zurückhaltend“, auch „unauffällig behandelt/ausgeführt“,…

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Nicht, dass wir es nicht schon lang vermutet hätten, aber jetzt bestätigt eine neue Umfrage, welchen Einfluss die Wechseljahre auf die Beziehung haben können. Die Veröffentlichung der Ergebnisse kommt gerade passend, denn diese Nachricht erreichte mich noch in der Nacht der Ausstrahlung der SpiegelTV Reportage “Wechseljahre für Anfänger*innen – Freiheit statt Tabu.”    Hallo, Susanne!…

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© SPIEGEL TV Ich habe inzwischen schon einige Reportagen über die Wechseljahre gesehen. Diese hier gefällt mir am besten von allen. Selten wurde so bejahend über die Wechseljahre gesprochen, ohne dabei die lästigen Beschwerden, von denen immerhin zwei Drittel aller Frauen betroffen sind, zu beschönigen. Die Filmemacherin Kathrin Sänger hat hier sehr gründlich recherchiert und…

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jemand nimmt Medikamente aus dem Regal

Als die Wechseljahresbeschwerden bei mir immer heftiger wurden, fragte ich mich

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drei weiße Stühle mit schwarzen Beinen vor einer weißen Wand. Der Fusboden ist Kiefernparkett.

Es soll Gynokälogen geben, für die bestehen Frauen erst einmal nur aus Eierstöcken,

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Leinsamen aus dem Glas geschüttet

Wenn du schon mal an einem Body Reset Kurs teilgenommen hast, dann weißt du schon, wie sehr ich auf die kleinen braunen und manchmal goldenen Dinger schwöre. Eigentlich müsste sie jede Hausärztin auf Rezept jeder ihrer Patientinnen verschreiben. Und das gilt für die männlichen Kollegen und die Männer ganz genauso. Hier kommt jetzt mal eine…

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Orca Wale unter Wasser

Es gibt viele Ratgeber. Sie bereiten uns auf unser Sexleben vor, auf Hochzeit, Scheidung

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Portrait von martina Davidson aus Berlin in Schwarz-Weiß

“Bilder einer Frau mit 46: mein kompletter Account;-)” schrieb mir Martina über Instagram

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Die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann lächelt in die Kamera. Sie trägt offene, lange rotbraune Haare und einen weißen Arztkittel

Hier kommen die Antworten auf die Fragen der WDR Hörerinnen der FRAG DICH FIT Podcast Episode

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Frau in pink farbenem Oberteil und markanter schwarzer Brille hält die Arme verschrenkt vor den Körper und schaut sauer

Mein Name ist Susanne Liedtke, ich bin Gründerin der Plattform NOBODYTOLDME. Wir

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einen Frauenhand hält einen ovalen Spiegel an einer goldenen Kette. Alles ist in gebrochenem Weiß gehalten

Seit drei Jahren existiert in Schottland das „Flush-Fest”, das einzige Menopausenfestival

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Blitzlichtgewitter

Ungezügelte Wut. Wann haben wir die zum letzten Mal gespürt und vor allem zum letzten Mal rausgelassen? Als Kind, als Teenager? Die meisten Frauen haben genau in dieser Zeit auch gelernt oder gesagt bekommen, dass Wut etwas ist, dem sie besser nicht nachgeben. Als Schülerin, Partnerin, als Mutter, als Berufstätige. Und scheinbar spielt auch das…

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Selfie einer Frau mit nassen Haaren am Strand von Tel Aviv

Eigentlich sollte ich schreiben, dass das hier alles Teil eines großen Masterplans war, dass ich lange darauf hingearbeitet habe und dass große Dinge für die Zukunft von NOBODYTOLDME daraus entstehen würden. Aber de facto war es nicht so. Durch einen “lucky punch” bekam ich die Chance, nach Tel Aviv fliegen zu können. Mit dabei war u.a.…

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Auf der Website Etsy kann man einen Anstecker mit dem Spruch „Ich bin immer noch heiß

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“Liebe Susanne, mir hat es extrem gut gefallen, Spass gemacht und obwohl ich

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Zehn Jahre ist es her, da lief im ZDF die Fernsehserie „Klimawechsel” von Doris Dörrie. Es war eine mutige und witzige Abrechnung mit den Wechseljahresproblemen. Dass das, was da gezeigt wurde, meine nahe Zukunft sein könnte, darüber dachte ich nicht einmal nach. Die Frauen in dieser Serie nahmen rasant zu, hatten nächtliche Schweißausbrüche, in denen…

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Insgesamt hat sich ganz problemlos der Winterspeck aufgelöst, ebenso wie meine gelegentlichen

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Dein Hintergrundwissen und die Möglichkeit endlich etwas für mich an der Hand zu haben

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In den Jahren vor und während den Wechseljahren erleben viele Frauen

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Wenn du dich fühlst als wäre dein PMS eine einzige Achterbahnfahrt, kann es gut sein, dass dein Blutzuckerwert

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In voller Blüte Denise Boomkens

Die Niederländerin Denise Boomkens hat ein Buch geschrieben: “In voller Blüte”. Es ist eine Mischung aus Bildband und kurzen Statements von 100 Frauen zwischen 40 und 100. Eine schöner als die andere. Und die Statements sind voll gepackt mit Lebensweisheiten kluger Frauen. Es ist eine Ode ans Leben. “Seit ich mich mit der Schönheit des…

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Elvie Beckenbodentrainer

Vor ein paar Jahren stöberte ich für Weihnachtsgeschenke in einem Buchladen und stieß auf ein Einrichtungsbuch*, was mir sehr gefiel. Ich schlich immer wieder um dieses Buch herum, bis ich es schließlich kaufte. Beim Kassieren sagte ich: “Das schenke ich mir selber”, und die Kassiererin grinste mich an. Wenige Monate später war das Buch die…

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Sandra Elsig

Doch, ich mag nicht mehr allein und schon gar nicht, scheinbar perfekt Achterbahn fahren. Ganz ehrlich, welche Frau kann das schon? Kurz zu mir, ich bin im April diesen Jahres 46 Jahre alt geworden und habe vor fast genau 10 Jahren meinen Sohn zur Welt gebracht. Warum erzähle ich das? Weil es mir vor 10…

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“Ich bin Dir auf jeden Fall unendlich dankbar für die umfassende, positive Lebensveränderung, von der ich seit März enorm profitiere.” – Sophia Ich ernähre mich nach wie vor weitgehend nach Body-Reset-Prinzipien und habe die Grundregeln längst verinnerlicht (bin aber froh, beim nächsten Mal alles nochmal auffrischen zu können). Im einzelnen heißt das bei mir: Seit dem Kurs…

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Seit ein paar Jahren gibt es einen neuen Begriff in der Gynäkologie: Urogenitalsyndrom der Menopause (GSM).

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Irgendwann an Tag 3 war ich mal kurz davor, als Vorab-Belohnung eine fette Ladung Kleider zu kaufen

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Neulich bekam ich diese E-Mail von einer Teilnehmerin des aktuellen BODY RESET Kurses und die möchte ich unbedingt mit dir teilen. “Hallo liebe Susanne, … Dafür  ist das jetzt ein guter Anlass, um Dir eine kleine sehr dankbare Rückmeldung zu geben. Bin zwar bei der Gruppe eher zurückhaltend  … habe bemerkt, dass ich wohl eher nicht…

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Photo by Danielle MacInnes on Unsplash

Gegen Abend waren die Kopfschmerzen auf 2-Ibu-Niveau, und meine Laune war mörderisch.

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Obwohl bisher nichts von den Dingen passiert ist, die ich mir vom Programm versprochen hatte

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Fleisch, Zucker und Weißmehl gehen jetzt nicht mehr durch meinen Kopf, Fragen dafür schon.

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EIN NEUER TAG BRICHT AN, VOLL SONNE FÜR UNS ZWEI, KOMM LASS UNS DIESEN MORGEN FEIERN

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Ich hatte noch nie viel Verständnis für Leute, die ein Rezept ausprobieren, dabei fünf Dinge

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Heute Abend passiert etwas, das man so von mir nicht kennt: ich werde mir drei Wochen lang

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In 10 Tagen beginnt der nächste große Body Reset von nobodytoldme, und diesmal bin ich dabei. Drei Wochen lang werde ich peu à peu auf bestimmte Lebensmittelgruppen verzichten – nach dem Schema “Ich packe meinen Koffer und nehme mit…”, nur eben als “Ich leere meinen Kühlschrank und lasse weg…”. Erst fallen Alkohol und rotes Fleisch…

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Susanne Liedtke

… um einen Kurs wie den BODY RESET Kurs auf die Beine zu stellen. Hier kommt mein Dankeschön an alle und sollte ich jemanden vergessen haben, dann bitte unbedingt melden. Manchmal sehe ich den Wald vor lauter Bäumen nicht. Den BODY RESET Kurs und damit auch dieses Arbeitsbuch würde es nicht geben, wenn nicht ganz…

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Gestern erreichte mich diese E-Mail und ich bin immer noch ganz aus dem Häuschen. Ich freu mich, dass ich das hier mit dir teilen darf. Aber first things first: Danke, Stefanie, für die Zeit, die du dir genommen hast, um mir diese E-Mail zu schicken. Wenn ich so etwas lese, dann bestärkt es mich um…

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Menopause Rhapsody - Bohemian Rhapsody Parody Song für jeden Queen Fan

Die Neuseeländerin Shirley Șerban hat immer schon gerne gesungen, dabei herrlichen Quatsch gemacht und eigene Songs getextet

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Es geht voran zurück zur “Normalität” von früher. Und die Frage, die ich mir selber gestellt habe

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Baets Liebe Baets, jetzt sind schon wieder ein paar Wochen vergangen, seitdem wir uns gesehen haben … Ich kann nicht glauben, wie die Zeit rast. Eines meiner schönsten Erlebnisse mit dir? Baets Brownies mit satt Haselnussmus in der Mittagspause essen. Priceless. Dann noch Berlin nach dem Abi unserer Töchter und Schwimmen im überfüllten Freibad an…

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Vom Aufstieg und Fall und Wiederaufstieg und Fall und Wieder … einer Gründung.

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Petronella Liebe Petronella, du bist eine ganz besondere Freundin. Ich hab so viel Respekt für dich. Du hast so unfassbar viel geschafft und dabei so viel Gutes geschaffen. Wie schön, dass es dich gibt. Ich freu mich auf mehr Momente mit dir. Wie geht es dir in diesem Moment? Mir geht es gut, wenngleich ich…

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“Wenn die Farben stimmen, dann treten Fältchen, Altersflecken oder Augenringe in den Hintergrund”

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Farbberaterin Nadine Wittig

Ich hatte Gelegenheit, die wunderbare Nadine Wittig interviewen zu können. Nadine ist Kostümbildnerin

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Wie wäre es, wenn du einmal alles runterfahren könntest, was deine hormonelle Balance von außen beeinflusst? Einmal deinen Körper von allem befreien

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Meine erste habe ich mit 12, und ich bin nicht darauf vorbereitet. Kann sein, dass wir in der Schule mal darüber gesprochen haben, aber wenn, dann nicht sehr eindringlich und ausführlich

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Wie wir in anderen Beiträgen auf dieser Seite bereits erfahren haben, erwischen die Wechseljahre die meisten Frauen mehr oder weniger unvorbereitet. Irgendwann öffnet sich die Wundertüte der Begleiterscheinungen langsam und man begreift, dass die bislang unbekannten Beschwerden wohl von der Hormonumstellung kommen müssen.

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Ich arbeite in einer Branche, in der nicht erwachsen werden angeblich eine Schlüsselqualifikation ist. Würde das wirklich stimmen, müsste ich inzwischen das Branchen-Pendant

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Im dritten Teil erzählt die Schauspielerin Paula Paul, wo sie sich in fünf Jahren sieht, wie sie dann leben und arbeiten möchte. Und am Ende hat sie noch einen leidenschaftlichen Appell an uns Frauen.

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Hier folgt der zweite Teil des Interviews mit der Schauspielerin Paula Paul. Im ersten Teil spricht sie über Klassentreffen, das Älterwerden und was sie in Bezug auf die Wechseljahre eigentlich erwartet hatte.

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Die Schauspielerin Paula Paul redet offen über ihre aktuelle Erfahrung mit den Wechseljahren. Was es mit ihr macht, wie das ist, mit noch kleinem Kind und was es für ihre Beziehung bedeutet.

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Meine Schwiegermutter – seit Jahrzehnten unglücklich, grau, träge, zu dick und insgesamt

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Hier folgt der dritte und letzte Teil unseres Interviews mit der Heilpraktikerin Ina Asmus-Brütt. Susanne Liedtke: Ina, Du hast vorhin bei Hormonersatztherapie die bioidentischen Hormone erwähnt.

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Hier folgt der zweite Teil des Gesprächs mit der Heilpraktikerin Ina Asmus-Brütt. Wer jetzt erst dazustößt, findet den ersten Teil hier.

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Wir waren im Gespräch mit der Heilpraktikerin Ina Asmus-Brütt. Sie sagte u.a., dass das größte Problem der Frauen zwischen 45 und Mitte 60 ist

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Ich selbst habe erst spät mit dem Kaffeetrinken begonnen. Für mich heute unvorstellbar, aber er hatte mir einfach nicht geschmeckt und ich brauchte ihn auch nicht.

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Dass Industriezucker auf lange Sicht krank macht, wissen wir mittlerweile alle. Er ist also weder gesund noch braucht unser Körper Zucker

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Ist bei euch auch schon das Wort “Trennung” gefallen? In China sind zumindest die Scheidungsanträge in die Höhe geschnellt. Und aus meinen eigenen Beobachtungen abgeleitet kann ich sagen

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In einer so besonderen Zeit wie dieser kommt man schon mal ins Nachdenken. Unter anderem auch ins Reflektieren darüber, was uns wirklich glücklich macht.

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Kurz gesagt sind die Wechseljahre die Umkehr der Pubertät. Unsere Fähigkeit, Kinder gebären zu können, wird wieder zurückgebaut. Und das kann körperlich und psychisch genauso turbulent zugehen, wie einst der Aufbau all dessen, was man mit Weiblichkeit assoziiert. Ist es eine Krankheit? Nein, genauso wenig wie die Pubertät eine ist. Kann es uns selbst und die Menschen um uns herum an den Rande des Wahnsinns treiben?

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Bei mir fing es mit Anfang Vierzig an, auf einmal wurde ich nachts wach und konnte nicht wieder einschlafen

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Frau mit Blumen und Pflaster auf dem Rücken

Niemand hat uns Frauen gesagt, was uns erwartet, wenn wir vierzig sind. Oder fünfzig. Oder fünfundfünfzig. Nicht die Medizin, nicht die Freundinnen, nicht die große Schwester.

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IF IT HELPS DEALING WITH MENOPAUSE, WE BLOG ABOUT IT.

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