BODY RESET KURS: HIER INFORMIEREN

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“Liebe Susanne, mir hat es extrem gut gefallen, Spass gemacht und obwohl ich dich ja nur per Bildschirm im Frontalunterrichtsformat kenne, schöne Momente des du-bist-nicht-allein-Gefühls geschenkt. Auf den Kurs aufmerksam geworden bin ich bei meinem letzten Friseur Besuch – über eine der vielen Zeitschriften, die man beim „Ansatzfärben” so durchblättern kann. Nun bin ich nicht…

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Zehn Jahre ist es her, da lief im ZDF die Fernsehserie „Klimawechsel” von Doris Dörrie. Es war eine mutige und witzige Abrechnung mit den Wechseljahresproblemen. Dass das, was da gezeigt wurde, meine nahe Zukunft sein könnte, darüber dachte ich nicht einmal nach. Die Frauen in dieser Serie nahmen rasant zu, hatten nächtliche Schweißausbrüche, in denen…

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“Insgesamt hat sich ganz problemlos der Winterspeck aufgelöst, ebenso wie meine gelegentlichen Migräneattacken, meine Verdauung war noch nie so gut …” “Liebe Susanne, für mich ist der Kurs noch nicht vorbei, ich sehe mir heute erst das gestrige Zoom Treffen an 😉. Mir ist es mit Deinem Kurs sehr gut gegangen, vielen Dank für dieses…

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“Dein Hintergrundwissen und die Möglichkeit endlich etwas für mich an der Hand zu haben, haben mich endlich ins Tun gebracht.” “Hallo Susanne, Vielen Dank für die vielen Infos. Die stufenweise Entsorgung bestimmter Stoffe aus meinem Leben hat mir gut getan. Bis letztes Jahr war ich 20 Jahre als Fachfrau für Ernährung- und Gewichtsmanagement tätig und…

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In den Jahren vor und während den Wechseljahren erleben viele Frauen, dass sie aus unerklärlichen Gründen plötzlich zunehmen (vor allem an der Hüfte und Taille) trotz aller Versuche abzunehmen. Oft funktioniert das, was in den Jahren zuvor immer geklappt hat, nicht mehr. Tatsächlich ist Gewichtszunahme eine der am häufigsten genannten Beschwerden von Frauen in den…

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Was ist der Grund für deine PMS Beschwerden? 1. Instabiler Blutzucker Wenn du dich fühlst als wäre dein PMS eine einzige Achterbahnfahrt, kann es gut sein, dass dein Blutzuckerwert tatsächlich auf und ab rast, immer und immer wieder. Einige Frauen reagieren sehr empfindlich auf Schwankungen in der prämenstruellen Phase. Und eine Ernährung, die viel Zucker…

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In voller Blüte Denise Boomkens

Die Niederländerin Denise Boomkens hat ein Buch geschrieben: “In voller Blüte”. Es ist eine Mischung aus Bildband und kurzen Statements von 100 Frauen zwischen 40 und 100. Eine schöner als die andere. Und die Statements sind voll gepackt mit Lebensweisheiten kluger Frauen. Es ist eine Ode ans Leben. “Seit ich mich mit der Schönheit des…

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Vor ein paar Jahren stöberte ich für Weihnachtsgeschenke in einem Buchladen und stieß auf ein Einrichtungsbuch*, was mir sehr gefiel. Ich schlich immer wieder um dieses Buch herum, bis ich es schließlich kaufte. Beim Kassieren sagte ich: “Das schenke ich mir selber”, und die Kassiererin grinste mich an. Wenige Monate später war das Buch die…

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Sandra Elsig

Doch, ich mag nicht mehr allein und schon gar nicht, scheinbar perfekt Achterbahn fahren. Ganz ehrlich, welche Frau kann das schon? Kurz zu mir, ich bin im April diesen Jahres 46 Jahre alt geworden und habe vor fast genau 10 Jahren meinen Sohn zur Welt gebracht. Warum erzähle ich das? Weil es mir vor 10…

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“Ich bin Dir auf jeden Fall unendlich dankbar für die umfassende, positive Lebensveränderung, von der ich seit März enorm profitiere.” – Sophia Ich ernähre mich nach wie vor weitgehend nach Body-Reset-Prinzipien und habe die Grundregeln längst verinnerlicht (bin aber froh, beim nächsten Mal alles nochmal auffrischen zu können). Im einzelnen heißt das bei mir: Seit dem Kurs…

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“Wer glaubt, die Kalahari Wüste sei trocken, der war noch nie in meinem Schoß.” Seit ein paar Jahren gibt es einen neuen Begriff in der Gynäkologie: Urogenitalsyndrom der Menopause (GSM). Darunter werden die menopausalen Veränderungen im gesamten Urogenitaltrakt wie vulvo-vaginale Atrophie (VVA), Trockenheit, Brennen, Irritationen und Infektionen der unteren Harnwege gefasst. Der bisher verwendete Begriff der vulvo-vaginalen Atrophie hatte die…

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“Irgendwann an Tag 3 war ich mal kurz davor, als Vorab-Belohnung eine fette Ladung Kleider zu kaufen, die mir alle nicht ganz gepasst haben, weil ich mir so sicher war, dass das schon wird..” – Klara Butt Heute Abend endet die Reise mit einem letzten Online-Termin, und dann sind tatsächlich drei Wochen vorbei. Ich muss…

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Neulich bekam ich diese E-Mail von einer Teilnehmerin des aktuellen BODY RESET Kurses und die möchte ich unbedingt mit dir teilen. “Hallo liebe Susanne, … Dafür  ist das jetzt ein guter Anlass, um Dir eine kleine sehr dankbare Rückmeldung zu geben. Bin zwar bei der Gruppe eher zurückhaltend  … habe bemerkt, dass ich wohl eher nicht…

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Photo by Danielle MacInnes on Unsplash

“Gegen Abend waren die Kopfschmerzen auf 2-Ibu-Niveau, und meine Laune war mörderisch.” – Klara Butt Inzwischen ist die Kaffeekrise endlich überwunden, und ich kann hier darüber schreiben, ohne Reset-Willige zu vergrätzen. Aber während sie dauerte, fühlte es sich an, als würde das jetzt für immer so bleiben. Los ging es gegen Mittag am ersten Tag…

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“Obwohl bisher nichts von den Dingen passiert ist, die ich mir vom Programm versprochen hatte – z.B. besserer Schlaf, bessere Haut, mehr Energie, ein paar Kilo weniger, ein weniger aufgepusteter Bauch – kriege ich keine schlechte Laune und denke auch nicht an’s Hinschmeißen.” – Klara Butt Wenn der Body Reset eine Bergbesteigung ist, dann ist…

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“Fleisch, Zucker und Weißmehl gehen jetzt nicht mehr durch meinen Kopf, Fragen dafür schon. Manche sind eher Klein-Klein-Pragma-Kram, andere dagegen werden mich sicher noch eine Weile beschäftigen. Hier sind sie in der Reihenfolge, in der sie mir einfallen:” 1. Was ist mit Dattelsüße, jetzt wo Zucker eigentlich vom Tisch ist? Darf sie immer noch an…

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“EIN NEUER TAG BRICHT AN, VOLL SONNE FÜR UNS ZWEI, KOMM LASS UNS DIESEN MORGEN FEIERN MIT KOKOS-GOLDEN MILK” Ich glaube, es ist in den bisherigen Blogposts durchgesickert, dass ich ziemlich verfressen bin. Was einerseits ein Problem bei diesem Ernährungsansatz darstellt und andererseits ein unschlagbares Argument dafür, unbedingt mitzumachen und durchzuhalten. Trotz meiner Anti-Diäten-Haltung hab…

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Ich hatte noch nie viel Verständnis für Leute, die ein Rezept ausprobieren, dabei fünf Dinge anders machen als beschrieben und sich dann beschweren, dass das Ergebnis nicht so doll war. Insofern zögere ich ein bisschen, zu berichten, dass sich bisher bei mir noch nicht so viel tut. Unserer What’s App-Gruppe entnehme ich, dass viele Frauen…

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Heute Abend passiert etwas, das man so von mir nicht kennt: ich werde mir drei Wochen lang freiwillig Dinge verkneifen, die ich sonst mit Zähnen und Klauen verteidigen würde. Schokocroissants zum Beispiel (nicht sofort, aber in inzwischen beängstigend absehbarer Zeit werden die wegfallen). Der Kaffee dazu, den Kaffee bestelle ich dann gleich mit ab. Steaks,…

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In 10 Tagen beginnt der nächste große Body Reset von nobodytoldme, und diesmal bin ich dabei. Drei Wochen lang werde ich peu à peu auf bestimmte Lebensmittelgruppen verzichten – nach dem Schema “Ich packe meinen Koffer und nehme mit…”, nur eben als “Ich leere meinen Kühlschrank und lasse weg…”. Erst fallen Alkohol und rotes Fleisch…

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Susanne Liedtke

… um einen Kurs wie den BODY RESET Kurs auf die Beine zu stellen. Hier kommt mein Dankeschön an alle und sollte ich jemanden vergessen haben, dann bitte unbedingt melden. Manchmal sehe ich den Wald vor lauter Bäumen nicht. Den BODY RESET Kurs und damit auch dieses Arbeitsbuch würde es nicht geben, wenn nicht ganz…

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Gestern erreichte mich diese E-Mail und ich bin immer noch ganz aus dem Häuschen. Ich freu mich, dass ich das hier mit dir teilen darf. Aber first things first: Danke, Stefanie, für die Zeit, die du dir genommen hast, um mir diese E-Mail zu schicken. Wenn ich so etwas lese, dann bestärkt es mich um…

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Menopause Rhapsody - Bohemian Rhapsody Parody Song für jeden Queen Fan

Die Neuseeländerin Shirley Șerban hat immer schon gerne gesungen, dabei herrlichen Quatsch gemacht und eigene Songs getextet. Während des Lockdowns hatte sie dann angefangen, Klassiker neu zu texten aufzunehmen und auf YouTube hochzuladen. Ihr erstes Video hatte innerhalb von nur drei Tagen über drei Millionen Views. Und so machte sie weiter. Mittlerweile hat die Schulleiterin über 60 Videos…

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Es geht voran zurück zur “Normalität” von früher. Und die Frage, die ich mir selber gestellt habe, lautet: was nehme ich jetzt für mich aus diesem Ausnahmezustand der letzten 15 Monate mit? Eine Freundin sagt zu mir: “Ach, eigentlich hat mir die auferlegte Ruhe gut getan und jetzt … das Ganze Wieder-Leute-Treffen … das stresst mich irgendwie.” Antworte ich:…

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Baets Liebe Baets, jetzt sind schon wieder ein paar Wochen vergangen, seitdem wir uns gesehen haben … Ich kann nicht glauben, wie die Zeit rast. Eines meiner schönsten Erlebnisse mit dir? Baets Brownies mit satt Haselnussmus in der Mittagspause essen. Priceless. Dann noch Berlin nach dem Abi unserer Töchter und Schwimmen im überfüllten Freibad an…

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nobody told me about startups meine ganz persönliche Sicht auf die Dinge Dieser Text ist mit kleinen Änderungen am 15.3.2021 auf LinkedIn erschienen.   Vom Aufstieg und Fall und Wiederaufstieg und Fall und Wieder … einer Gründung. Es gibt zu wenig echte Geschichten vom Gründen da draußen. Hier kommt meine Perspektive auf das Thema. AUF…

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Petronella Liebe Petronella, du bist eine ganz besondere Freundin. Ich hab so viel Respekt für dich. Du hast so unfassbar viel geschafft und dabei so viel Gutes geschaffen. Wie schön, dass es dich gibt. Ich freu mich auf mehr Momente mit dir. Wie geht es dir in diesem Moment? Mir geht es gut, wenngleich ich…

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“Wenn die Farben stimmen, dann treten Fältchen, Altersflecken oder Augenringe in den Hintergrund” sagt Nadine Wittig, Farb- und Stilberaterin sowie Kostümbildnerin aus München. Ich habe sie interviewt: “Gerade bei den Herausforderungen, vor die uns die Metamorphose in den Wechseljahren stellt, helfen uns Farben, in unserem Gleichgewicht zu bleiben und uns neu zu definieren. Denn Farben…

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Farbberaterin Nadine Wittig

Ich hatte Gelegenheit, die wunderbare Nadine Wittig interviewen zu können. Nadine ist Kostümbildnerin und hat für alle großen Fernsehsender gearbeitet. Vor 10 Jahren hat sie ein weiteres Standbein aufgemacht. Seitdem berät sie auch “ganz normale” Menschen – überwiegend Frauen – in Sachen Farbe und Stil. Im Interview teilt sie mit uns ihre Einsichten: “So unterschiedlich…

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ALLES EINMAL RUNTERFAHREN BITTE Wie wäre es, wenn du einmal alles runterfahren könntest, was deine hormonelle Balance von außen beeinflusst? Einmal deinen Körper von allem befreien, was ihn belastet. Einmal für eine kurze Zeit verzichten und deinem Körper eine Pause gönnen. Du glaubst, das geht nicht? Stimmt: ALLES wird niemand von uns schaffen. Wir sind…
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Meine erste habe ich mit 12, und ich bin nicht darauf vorbereitet. Kann sein, dass wir in der Schule mal darüber gesprochen haben, aber wenn, dann nicht sehr eindringlich und ausführlich - meine Grundschullehrerin hätte sich eher live im Unterricht einen Zahn ziehen lassen und mein Biolehrer in der fünften und sechsten Klasse ist ein…
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Wie wir in anderen Beiträgen auf dieser Seite bereits erfahren haben, erwischen die Wechseljahre die meisten Frauen mehr oder weniger unvorbereitet. Irgendwann öffnet sich die Wundertüte der Begleiterscheinungen langsam und man begreift, dass die bislang unbekannten Beschwerden wohl von der Hormonumstellung kommen müssen. "Die unschöne Begleiterscheinung dieser Therapie ist jedoch, dass sie die Wechseljahre gnadenlos…
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Ich arbeite in einer Branche, in der nicht erwachsen werden angeblich eine Schlüsselqualifikation ist. Würde das wirklich stimmen, müsste ich inzwischen das Branchen-Pendant der Weltherrschaft an mich gerissen haben, so dermaßen schlüsselqualifiziert bin ich. Vor ungefähr 15 Jahren waren meine Freundinnen und ich deprimiert angesichts der Erkenntnis, dass man Falten bekommen kann, bevor die letzten…
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Im dritten Teil erzählt die Schauspielerin Paula Paul, wo sie sich in fünf Jahren sieht, wie sie dann leben und arbeiten möchte. Und am Ende hat sie noch einen leidenschaftlichen Appell an uns Frauen. Paula Paul: Finde ich auch sehr wichtig, dass man den Quatsch nicht glaubt, dass man sich... wenn man sich fallen lässt,…
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Hier folgt der zweite Teil des Interviews mit der Schauspielerin Paula Paul. Im ersten Teil spricht sie über Klassentreffen, das Älterwerden und was sie in Bezug auf die Wechseljahre eigentlich erwartet hatte. Im dritten Teil erzählt Paula, wo sie sich in fünf Jahren sieht, wie sie dann leben und arbeiten möchte. Und außerdem hat sie…
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Die Schauspielerin Paula Paul redet offen über ihre aktuelle Erfahrung mit den Wechseljahren. Was es mit ihr macht, wie das ist, mit noch kleinem Kind und was es für ihre Beziehung bedeutet. Paula trägt ihr Herz auf der Zunge. Sie spricht in diesem Interview vieles an, was sich andere (noch) nicht trauen. Warum? Sie findet,…
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... der letzten vier Wochen in der Reihenfolge, wie sie mir einfallen 1. Meine Schwiegermutter - seit Jahrzehnten unglücklich, grau, träge, zu dick und insgesamt der Meinung, eine Frau zu sein, wäre “doch einfach nur Scheiße” - empfiehlt mir wieder mal im Rahmen einer alltäglichen Konversation über was weiß ich was, ich sollte mir doch…
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Hier folgt der dritte und letzte Teil unseres Interviews mit der Heilpraktikerin Ina Asmus-Brütt. Susanne Liedtke: Ina, Du hast vorhin bei Hormonersatztherapie die bioidentischen Hormone erwähnt. Kannst Du dazu noch was sagen?  Ina: Bioidentische Hormone sind einfach schon chemisch hergestellte Hormone, die aber sozusagen unseren Strukturen nachgebaut worden sind. Und von daher passen sie mehr…
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Hier folgt der zweite Teil des Gesprächs mit der Heilpraktikerin Ina Asmus-Brütt. Wer jetzt erst dazustößt, findet den ersten Teil hier. Ina Asmus-Brütt: Wir Frauen sind hoch sensible Wesen und wir wissen meistens wie es uns geht und was uns gut tut und was uns nicht gut tut. Und das zu stärken, das finde ich…
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Wir waren im Gespräch mit der Heilpraktikerin Ina Asmus-Brütt. Sie sagte u.a., dass das größte Problem der Frauen zwischen 45 und Mitte 60 ist, dass die ganz schnell in die Schiene der Psychopharmaka gesteckt würden. Es gibt 3 Teile und wir werden die kommenden Tage auch noch mehr davon berichten. Danke Ina, für die Einblicke…
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Ich selbst habe erst spät mit dem Kaffeetrinken begonnen. Für mich heute unvorstellbar, aber er hatte mir einfach nicht geschmeckt und ich brauchte ihn auch nicht. Ich trank ab und zu mal einen Espresso, den wir damals in einem einfachen Espressokocher auf dem Herd machten. Aber als ich dann mit zwei noch kleinen Kindern einen…
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Dass Industriezucker auf lange Sicht krank macht, wissen wir mittlerweile alle. Er ist also weder gesund noch braucht unser Körper Zucker, denn wir können ihn aus Stärkeprodukten selbst herstellen. Leider macht Zucker abhängig. Für die amerikanische Ärztin Sara Gottfried steht Zucker daher Heroin oder Crack in nichts nach. Es konnte an Ratten nachgewiesen werden, dass…
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Ist bei euch auch schon das Wort “Trennung” gefallen? In China sind zumindest die Scheidungsanträge in die Höhe geschnellt. Und aus meinen eigenen Beobachtungen abgeleitet kann ich sagen, dass unsere Paarbeziehungen unter diesen besonderen Bedingungen ganz schön leiden. Das gilt insbesondere bei den Paaren, die Kinder haben und von zuhause aus arbeiten (müssen). Wie soll…
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DIE KLEINEN DINGE   In einer so besonderen Zeit wie dieser kommt man schon mal ins Nachdenken. Unter anderem auch ins Reflektieren darüber, was uns wirklich glücklich macht. Und so platt es klingt, so wahr ist es gleichzeitig auch und eigentlich wissen wir das auch alle: es sind viel mehr die kleinen Dinge. Und meistens…
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Kurz gesagt sind die Wechseljahre die Umkehr der Pubertät. Unsere Fähigkeit, Kinder gebären zu können, wird wieder zurückgebaut. Und das kann körperlich und psychisch genauso turbulent zugehen, wie einst der Aufbau all dessen, was man mit Weiblichkeit assoziiert. Ist es eine Krankheit? Nein, genauso wenig wie die Pubertät eine ist. Kann es uns selbst und…
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Bei mir fing es mit Anfang Vierzig an, auf einmal wurde ich nachts wach und konnte nicht wieder einschlafen, sondern kam ins Grübeln. Und das mir, wo ich diejenige zuhause war, die von uns allen den besten Schlaf hatte. Ich konnte immer und überall schlafen. Das dann auf einmal nicht mehr zu können, war und…
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Frau mit Blumen und Pflaster auf dem Rücken
Niemand hat uns Frauen gesagt, was uns erwartet, wenn wir vierzig sind. Oder fünfzig. Oder fünfundfünfzig. Nicht die Medizin, nicht die Freundinnen, nicht die große Schwester. Niemand scheint zu wissen ... Idee & Schnitt: Frank Brendel, Produktion: notamtam NOBODY Niemand hat uns Frauen gesagt, was uns erwartet, wenn wir vierzig sind. Oder fünfzig. Oder fünfundfünfzig.…
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WENN ES IM UMGANG MIT DEN WECHSELJAHREN HILFT, BLOGGEN WIR DARÜBER.

Health Hacks, neueste Forschungsergebnisse, gesunde Ernährung oder Vorstellung von Expertinnen aus allen relevanten Berufen von der Ärztin bis hin zur Stand Up-Comedienne