Ab 40 wird für Frauen vieles anders – dazu gehört nicht nur dein Hormonhaushalt, sondern auch Energie, Gewicht und Wohlbefinden. Aber wir können diese Veränderungen in den Wechseljahren aktiv mitgestalten. Zusammen mit der Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben wir offen und einfühlsam über alles, was auf Frauen ab 40 zukommen kann – und vor allem darüber, welche Möglichkeiten wir selbst haben, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen und unsere Wechseljahresbeschwerden positiv zu beeinflussen. Wir zeigen: Der größte unterschätzte Hebel liegt in unserer Ernährung.
Somebody told me klärt auf und empowert durch Wissen: Es lässt Frauen vor, in und nach den Wechseljahren besser verstehen, was in ihren Körpern passiert, und zeigt, wie stark eine richtig gewählte Ernährung Wechseljahresbeschwerden lindern und präventiv wirken kann – und wie du deine Energie zurückgewinnst.
Denn viele von uns hören den Begriff Perimenopause zum ersten Mal, wenn sie schon mitten in den Wechseljahren stecken. Dabei beginnt der hormonelle Wandel spätestens mit 40 – oft still und schleichend – und kann von zahlreichen Symptomen begleitet werden:
von Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Haarausfall, starkem Energieverlust, Gelenkschmerzen, Blasenschwäche über Herzrasen bis hin zu Hitzewallungen oder Wutausbrüchen. Die körperlichen und seelischen Auswirkungen können für jede Frau ganz unterschiedlich sein. Und häufig müssen Frauen sich allein auf die mühsame Reise machen, den Ursachen auf die Spuren zu kommen. Darum macht dieses Buch aus Nobody told me: Somebody told me!
Mit vielen Checklisten, Fragebögen und praktischen Tipps, die direkt im Alltag umgesetzt werden können.
Susanne Liedtke ist die Gründerin von NOBODYTOLDME, einer Plattform für alle Frauen (nicht nur) in den Wechseljahren. Sie ist Diplom-Oecotrophologin und Digitalexpertin. Nachdem sie anhand ihrer eigenen Wechseljahrs-Biografie erlebte, wie tabuisiert das Thema ist und wie wenig sie selbst darüber wusste, hängte sie mit 49 Jahren ihren Job bei Google an den Nagel, um aufzuklären und um Services anzubieten, die Frauen helfen, besser in und durch die Wechseljahre zu kommen.
Dr. Christina Enzmann ist die medizinische Leiterin von NOBODYTOLDME. Der am Hamburger Universitätsklinikum approbierten Gynäkologin, die seit 2003 in den USA lebt, arbeitet und forscht, ist es eine Herzensangelegenheit, Frauen mit wechseljahrsbedingten Beschwerden zu helfen. Sie ist Mitglied der North American Menopause Society und erlebt tagtäglich in ihrer Praxis, wie ihre Patientinnen durch den Ansatz der funktionellen Medizin ihre Beschwerden in den Griff bekommen und zu neuer Energie zurückfinden.
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