DARM-
AUFWECKER
DARM-
AUFWECKER
- 5 Minuten
- 5 Minuten
- "Für alle, die unter Darmträgheit leiden." - Dr. Christina Enzmann
Warum kann dies gut für dich sein?
Du startest direkt mit viel Flüssigkeit in den Tag und kannst so leichter ausscheiden, was sich über Nacht angehäuft hat. Außerdem erhöhen die Chiasamen das Stuhlvolumen und der Zitronensaft trägt zu einem gesunden pH Wert bei. Und ein bisschen abführend wirkt Zitronensaft auch. Da kommt also einiges in Schwung.
ZUBEREITUNG
- Alles in eine Karaffe geben und umrühren. Wenn du es nicht so kalt magst, dann mische dir heißes mit kaltem Wasser, so dass es trinkwarm ist.
- Direkt morgens auf leeren Magen trinken.
Tipp:
Der Darm-Aufwacher muss nicht gleich auf einmal getrunken werden; den Rest kannst du während des Vormittages trinken.
Du kannst auch mit der halben Portion starten und schauen, wie es dir damit geht.
Wichtig: die Wirkung ist sanft und er sollte mal über mehrere Wochen getrunken werden.
Warum kann dies gut für dich sein?
Du startest direkt mit viel Flüssigkeit in den Tag und kannst so leichter ausscheiden, was sich über Nacht angehäuft hat. Außerdem erhöhen die Chiasamen das Stuhlvolumen und der Zitronensaft trägt zu einem gesunden pH Wert bei. Und ein bisschen abführend wirkt Zitronensaft auch. Da kommt also einiges in Schwung.
7 Kommentare
Liebe Susanne, ich habe empfindliche Zähne. Reicht vielleicht auch eine geringere Menge Zitronensaft aus?
Liebe Christine, dann am besten den Zitronensaft ganz weglassen. Alternativ kannst du ein Zitronenöl in Lebensmittelqualität nehmen. Muss aber nicht sein. Liebe Grüße, Susanne
Pfefferminzöl nicht abends zu dir nehmen, wenn du einen empfindlichen Magen hast: Die verfügbaren Studien zeigen, dass Pfefferminzöl antispasmodische Eigenschaften besitzt und die glatte Muskulatur des Gastrointestinaltrakts entspannt. Eine Studie berichtet über gastroösophagealen Reflux als häufigste Nebenwirkung von Pfefferminzöl. zur Studie
Wie lange sollten die Chiasamen denn quellen bevor ich das trinke?
Liebe Grüße
Das kannst du direkt so trinken, Frauke. Du nimmst die Chiasamen ja mit reichlich Flüssigkeit auf.
Kann mann auch statt Chiasamen Flohsamen nehmen?
Hallo Katharina, ja, das kannst du machen.