BLUMENKOHLPIZZA
MIT SPARGEL

BLUMENKOHLPIZZA
MIT SPARGEL

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TIPP

Fertige Pizza noch mit gerösteten Nüssen und selbst-gemachtem Pesto ‚toppen‘. Hier haben wir euch mal unser Lieblingsrezept verlinkt.

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ZUBEREITUNG

  1. Mit einer Küchenmaschine den Blumenkohl zerkleinern bis Blumenkohlreis entsteht (kann man sonst auch fertig in manchen Supermärkten kaufen).
  2. Gesalzenes Wasser in einem Topf erhitzen und Blumenkohlreis für ca 6-7 Minuten darin kochen.
  3. Währenddessen die Leinsamen mit der doppelten Menge Wasser verrühren und für ca. 10 Minuten aufquellen lassen.
  4. Fertigen Blumenkohlreis in ein mit einem Küchentuch ausgelegtes Sieb geben und die Feuchtigkeit auspressen; anschließend abkühlen lassen.
  5. Backofen auf 175 Grad vorheizen.
  6. Knoblauch schälen und fein hacken; die eine Hälfte davon nehmen wir für den Teig, den Rest später für die Soße.
  7. Blumenkohlreis mit aufgequollenen Leinsamen, Mandelmehl, Knoblauch, einer Prise Salz und den italienischen Kräutern vermengen und auf einem Backblech verteilen (nicht zu dünn, sonst bricht der Boden!); im Ofen ca. 20 Minuten backen, dann vorsichtig wenden und weitere 5 Minuten backen.
  8. Für den Belag, passierte Tomaten mit Gewürzen deiner Wahl und der restlichen Knoblauchzehe kurz erhitzen. Spargelenden abschneiden und Zucchini in dünne Scheiben schneiden.
  9. Fertigen Pizzaboden mit der Soße bestreichen, mit Spargel und Zucchini belegen und ggf. veganen Käse drüberstreuen. Für weitere 5-10 Minuten im Ofen lassen.

ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN

Für den Teig:

450 g Blumenkohl

3 EL Leinsamen

60 g Mandelmehl

1/2 Knoblauchzehe

1/2 TL Italienische Kräuter

Für den Belag:

1 Bund grüner Spargel

1 kleine Zucchini

1/2 Knoblauchzehe

1 Glas passierte Tomaten

Salz. & Pfeffer 

1 Beutel veganer Streukäse

zum Garnieren: Nüsse und Pesto

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