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Susanne Liedtke I Jan Rickers
Foto: Jan Rickers

WISSENSWERTES
ÜBER DIE
WECHSELJAHRE

WISSENSWERTES ÜBER
DIE WECHSELJAHRE

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Obwohl die Wechseljahre ein natürlicher Prozess sind, können sie dennoch eine Herausforderung darstellen und eine Vielzahl von Fragen aufwerfen. Auf dieser Seite finden Sie umfassende Informationen zu den Wechseljahren, einschließlich der Symptome, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und Tipps, wie man diese Zeit bestmöglich bewältigen kann. Egal, ob Sie selbst in den Wechseljahren sind oder einfach nur neugierig sind, was diese Phase im Leben einer Frau bedeutet, Sie sind hier genau richtig!

Susanne Liedtke I Jan Rickers
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Hanni und Nanni in den Wechseljahren
Im Team hatten wir uns letzte Woche gefragt, wie wohl Hanni und Nanni durch die Wechseljahre gehen würden …

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Ein Set Kurzhanteln, eine Kettlebell und eine Stepbank.
Fit in den Wechseljahren: Dein Guide für Muskeln und Gewicht
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Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – sowohl auf körperlicher als auch auf hormoneller Ebene. Gewichtszunahme und der Verlust von Muskelmasse gehören zu den häufigsten Herausforderungen, doch sie sind keinesfalls unausweichlich. In diesem Artikel erklärt Dr. Christina Enzmann, warum diese Veränderungen auftreten und wie du aktiv entgegenwirken kannst. Mit gezielten Strategien zu Ernährung, Bewegung und Lebensstil erhältst du wertvolle Tipps, um dein Gewicht zu kontrollieren und deine Muskulatur zu stärken.

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Grafik einer Frau die sich mit einer Spritze Ozempic in die Bauchfalte spritzt
Was du über Gewichtsverlust-Medikamente wissen solltest
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Ozempic wird oft als schnelle Lösung für Gewichtsverlust beworben, doch Dr. Christina Enzmann erklärt, warum dieses Medikament nicht immer die beste Wahl ist, besonders ohne zugrunde liegende Erkrankung wie Diabetes. Sie beschreibt die potenziellen Risiken, die mit der Anwendung von GLP-1-Medikamenten verbunden sind, und betont die Bedeutung von natürlichen, nachhaltigen Methoden. Mit einem klaren Fokus auf hormonelle Balance und gesunde Lebensgewohnheiten zeigt sie, wie du langfristige Ergebnisse erzielen kannst.

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wichtige Nährstoffe für Veganerinnen
Auf diese Nährstoffe achten Veganerinnen
Heute nehmen wir dich mit auf eine Reise in die bunte Welt der pflanzlichen Ernährung und zeigen dir, wie du ganz einfach (fast) alle wichtigen Nährstoffe aus rein pflanzlichen Quellen zu dir nehmen kannst – ganz ohne tierische Produkte!

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Frau mit schwarzer Hose, bei der der Reißverschluss nicht mehr zugeht aufgrund des Bauches
Hartnäckiges Gewicht in den Wechseljahren – So wirst du es endlich los
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Abnehmen in den Wechseljahren kann eine echte Herausforderung sein – besonders wenn der Körper gegen dich arbeitet. Dr. Christina Enzmann zeigt dir, wie du die häufigsten Hürden wie hormonelle Veränderungen, Stoffwechselverlangsamung und Stress bewältigen kannst. Entdecke mit gezielten Strategien, wie du endlich wieder Kontrolle über dein Gewicht gewinnst.

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Ein klassisches Frühstück mit einem gekochten Ei, verschiedenen Käsesorten, Aufschnitt, frischem Gemüse (Paprika, Gurke, Salat), Brotaufstrichen wie Marmelade und Mayonnaise, dazu eine Tasse Kaffee mit einem kleinen herzförmigen Keks.
Eine so gute Verdauung wie nie zuvor in meinem Leben
Meine Verdauung war noch nie so gut wie jetzt! 🚀 Durch den Body Reset habe ich nicht nur Blähbauch und Verdauungsprobleme losgeworden, sondern auch ein ganz neues Wohlbefinden entdeckt. Zuckerverzicht? Schwerer als gedacht! Aber Mealprep macht glücklich, und mein Frühstück hat sich für immer verändert. Lies hier meine Erfahrungen mit dem Body Reset – ein echter Gamechanger für Körper und Wohlbefinden!

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Waage aus Holz mit links einen Blumenkohl und rechts einem Bürger auf dem Teller
Leitfaden für Hormonbalance in den Wechseljahren
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Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme – in den Wechseljahren geht’s oft drunter und drüber. Dr. Christina Enzmann zeigt, wie du dein hormonelles Gleichgewicht mit einfachen, natürlichen Methoden wieder herstellen kannst. Erfahre, wie Ernährung, Lebensstil und gezielte Anpassungen dir helfen, dich wieder rundum wohlzufühlen.

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Waage und Maßband
So nimmst du nicht weiter ab
Tipps, um dein Gewicht im Body Reset Kurs zu halten: Erfahre, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dir helfen, gesund und ausgeglichen zu bleiben!

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Uterus
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Nach drei Wochen Body Reset fühle ich mich fitter, energiegeladener und habe eine völlig neue Routine entwickelt. Von Zuckerverzicht über bunte Gemüsekreationen bis hin zu fast krampffreien Perioden – dieser Kurs hat mein Leben positiv verändert. Und Mealprep? Ein Gamechanger, den ich nicht mehr missen möchte!

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SELBSTTEST: BIN ICH IN DEN WECHSELJAHREN?
Der nachfolgende Test hilft dir einzuschätzen, ob die Wechseljahre bei dir bereits eingesetzt haben. Beachte bitte, dass der Test keinesfalls einen Arzt-Besuch ersetzen, sondern nur eine Wahrscheinlichkeit aufzeigen kann.
ZUM TEST
JESSICA GRUB PSYCHOTHERAPEUTIN IN AUSBILDUNG
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Psychologin Jessica Grub zeigt auf, wie Mittel der Kognitiven Verhaltenstherapie die mentalen Beschwerden in den Wechseljahren lindern helfen können.
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Head of Health & Nutrition - von Hello Inside
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Marie-Luise gibt einen Überblick, wie sich der Blutzuckerspiegel auf das Wohlbefinden während der Wechseljahre auswirken kann. Sie teilt wissenschaftliche Grundlagen aus den Bereichen Blutzucker; Insulinresistenz und Hormonbalance.
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Die Urologin Dr. Nicole Weirich aus Gotha zeigt in diesem Webinar auf, wie Blasenschwäche und Scheidentrockenheit behandelt werden können.
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Rezepte und Kochbücher: Welche Rezepte und Kochbücher helfen, deine Hormone auszubalancieren?

Mythen und Fakten: Somebodytoldme räumt mit Mythen und Fehlinformationen zu den Wechseljahren auf.

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