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Susanne Liedtke I Jan Rickers
Foto: Jan Rickers

WISSENSWERTES
ÜBER DIE
WECHSELJAHRE

WISSENSWERTES ÜBER
DIE WECHSELJAHRE

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Obwohl die Wechseljahre ein natürlicher Prozess sind, können sie dennoch eine Herausforderung darstellen und eine Vielzahl von Fragen aufwerfen. Auf dieser Seite finden Sie umfassende Informationen zu den Wechseljahren, einschließlich der Symptome, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und Tipps, wie man diese Zeit bestmöglich bewältigen kann. Egal, ob Sie selbst in den Wechseljahren sind oder einfach nur neugierig sind, was diese Phase im Leben einer Frau bedeutet, Sie sind hier genau richtig!

Susanne Liedtke I Jan Rickers
Foto: Jan Rickers

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weniger Bauchfett I Illustration: Anja von Bodecker
Ich mache BODY RE:SET, aber nehme nicht ab. Woran liegt es?
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Erfahre, warum Gewichtsverlust trotz harter Arbeit an Ernährung und Training eine Herausforderung sein kann. Dr. Christina Enzmann klärt auf.

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Eine Frau sitzt zusammengesunken auf dem Boden mit dem Rücken zur Wand und dem Kopf auf die Knie gelegt, was Traurigkeit und Niedergeschlagenheit ausdrückt.
Depressionen in den Wechseljahren
Wechseljahre können Depressionen begünstigen: Erfahren Sie, wie hormonelle Veränderungen Stimmungsschwankungen auslösen und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

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Sesam
Kalzium, mehr als nur Knochen!
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Erfahre, wie Kalzium weit mehr für deinen Körper tut, als nur deine Knochen zu stärken! In diesem spannenden Artikel erklärt dir Dr. Christina Enzmann, warum Kalzium eine Schlüsselrolle für deine Muskel- und Herzgesundheit spielt und wie du es mit anderen Nährstoffen wie Magnesium und Vitamin D optimal kombinierst. Lerne, wie du Kalzium richtig in deinen Alltag integrierst und es effektiv aufnimmst, um deinen Körper bestmöglich zu unterstützen und deine Gesundheit nachhaltig zu fördern.

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Frau mit roter Bluse sitzt lächelnd in einem hellen Raum
Sich in den Wechseljahren energiegeladen und lebendig fühlen
Erleben Sie, wie ich von einer traditionellen Menopause-Praktikerin zu einer Befürworterin der Funktionellen Medizin wurde, um die wahren Ursachen der Menopausensymptome zu verstehen. Lernen Sie, wie Lebensstiländerungen und Gesundheitstechnologien das Wohlbefinden während der Menopause verbessern können, ohne sich ausschließlich auf Hormonersatztherapie zu verlassen.

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Ernährung in den Wechseljahren
So geht eine gesunde Ernährung in den Wechseljahren
Optimiere deine Ernährung in den Wechseljahren, um Beschwerden zu lindern und das hormonelle Gleichgewicht zu fördern. Individuell angepasste Pläne unterstützen dich beim Wohlbefinden und bei der Gewichtskontrolle.

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Prominente Frau in weißem Hemd mit einem Glas Milch in der Hand, die in der Werbekampagne "Got Milk?" für die Vorteile des täglichen Milchkonsums für wichtige Nährstoffe wirbt
Hast du Milch? Denk lieber zweimal nach!
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Milchprodukte werden oft als essenziell für starke Knochen betrachtet, doch immer mehr Forschungsergebnisse stellen diese Annahme infrage. In der funktionellen Medizin wird der Verzehr von Milch aufgrund ihrer entzündungsfördernden Eigenschaften zunehmend kritisch betrachtet. Besonders bei Osteoporose oder anderen entzündlichen Erkrankungen empfehlen Experten, Milchprodukte zu meiden. Dr. Christina Enzmann erklärt, warum eine pflanzenbasierte Ernährung und gezielte Nährstoffe die Knochengesundheit nachhaltig unterstützen können.

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Apple Health Logo
Braucht Apple Health Nachhilfe in den Wechseljahren?

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In unserer modernen Welt verlassen sich viele von uns auf Technologie, um unsere Gesundheit zu überwachen und zu verbessern. Eine beliebte Anwendung dafür ist

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Medikamenten Flasche, pinkes Stethoskop, braune Glasflaschen
Aspekte der Hormonersatztherapie: Dauer, Absetzen und darüber hinaus
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Die Hormonersatztherapie (HRT) kann eine hilfreiche Lösung in den Wechseljahren sein, doch es gibt viele Missverständnisse und widersprüchliche Ratschläge dazu. Dr. Christina Enzmann beleuchtet in ihrem Artikel, wie man die richtige Entscheidung für den Beginn und das Absetzen der HRT trifft – basierend auf evidenzbasierten Empfehlungen und ohne Marketing-Taktiken. Zudem erklärt sie, warum es nicht immer notwendig ist, mit der HRT zu beginnen und wann die funktionelle Medizin eine sinnvolle Ergänzung sein kann. Erfahre mehr über die wichtigsten Aspekte der Therapie und wie sie individuell angepasst werden kann.

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Die Hormonersatztherapie (HRT) kann eine hilfreiche Lösung in den Wechseljahren sein, doch es gibt viele Missverständnisse und widersprüchliche Ratschläge dazu. Dr. Christina Enzmann beleuchtet

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Lächelnde Frau mit langen roten Haaren und brauner Jacke vor unscharfem grünen Hintergrund
Funktionelle Medizin, konventionelle Medizin und integrative Medizin
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In diesem Artikel taucht Dr. Christina Enzmann tief in die Welt der Medizin ein und beleuchtet die Unterschiede zwischen funktioneller, konventioneller und integrativer Medizin. Erfahre, wie die konventionelle Medizin durch präventive Maßnahmen und gezielte Behandlungen Leben rettet, warum die integrative Medizin die Schulmedizin mit alternativen Ansätzen kombiniert und wie die funktionelle Medizin darauf abzielt, die Ursachen von Gesundheitsproblemen auf molekularer Ebene zu entschlüsseln. Entdecke außerdem, wie jeder dieser Ansätze dazu beitragen kann, die Gesundheit zu fördern – und was es braucht, um den für sich passenden Weg zu finden.

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SELBSTTEST: BIN ICH IN DEN WECHSELJAHREN?
Der nachfolgende Test hilft dir einzuschätzen, ob die Wechseljahre bei dir bereits eingesetzt haben. Beachte bitte, dass der Test keinesfalls einen Arzt-Besuch ersetzen, sondern nur eine Wahrscheinlichkeit aufzeigen kann.
ZUM TEST
JESSICA GRUB PSYCHOTHERAPEUTIN IN AUSBILDUNG
WEBINAR
Psychologin Jessica Grub zeigt auf, wie Mittel der Kognitiven Verhaltenstherapie die mentalen Beschwerden in den Wechseljahren lindern helfen können.
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Head of Health & Nutrition - von Hello Inside
WEBINAR
Marie-Luise gibt einen Überblick, wie sich der Blutzuckerspiegel auf das Wohlbefinden während der Wechseljahre auswirken kann. Sie teilt wissenschaftliche Grundlagen aus den Bereichen Blutzucker; Insulinresistenz und Hormonbalance.
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Die Urologin Dr. Nicole Weirich aus Gotha zeigt in diesem Webinar auf, wie Blasenschwäche und Scheidentrockenheit behandelt werden können.
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Ernährung und Gesundheit: Was ist dran an Ernährung, Super Foods, Nahrungsergänzung und Medikamenten?

Rezepte und Kochbücher: Welche Rezepte und Kochbücher helfen, deine Hormone auszubalancieren?

Mythen und Fakten: Somebodytoldme räumt mit Mythen und Fehlinformationen zu den Wechseljahren auf.

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