ROSMARIN-
ZITRONEN-
TARTE

ROSMARIN-
ZITRONEN-
TARTE

Rosmarin- Zitronen- Tarte | Foto: Maria Grossmann
Foto: Maria Grossmann

SUSANNES TIPPS

Für die perfekte Füllung die Cashewkerne vorher 2–3 Stunden in Wasser einweichen, dann abgießen. So werden sie beim Mixen noch cremiger, und die Zitronencreme bekommt eine fast seidig-glatte Konsistenz.

Und wer es etwas weniger süß mag, reduziert den Honig, denn Zitrone und Rosmarin dürfen bei dieser Tarte ruhig die Hauptrolle spielen.

Rosmarin- Zitronen- Tarte | Foto: Maria Grossmann
Foto: Maria Grossmann

ZUBEREITUNG

  1. Die Form am Boden mit Backpapier auslegen (oder mit Öl oder
    Butter bestreichen).
  2. Für den Teig das Kokosöl in einem kleinen Topf schmelzen und lauwarm abkühlen lassen.
  3. Alle Teigzutaten in einen
    Powermixer geben und intervallartig mixen, bis die Zutaten zerkleinert sind und eine klebrige Masse bilden.
  4. Die Masse in die Form geben, gut
    am Boden festdrücken (mit den Händen oder einem Löffel) und einen
    kleinen Rand bilden. Kalt stellen.
  5. Für die Füllung die Zitronen heiß abspülen, trocken reiben, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Gebraucht werden 225 ml Zitronensaft.
  6. Die Gelatine in kaltem Wasser einweichen.
  7. Die Kokosmilch erwärmen, die eingeweichte Gelatine zwischen den Händen tropfnass ausdrücken und unter Rühren in der Kokosmilch auflösen.
  8. Zitronensaft und -abrieb, Cashewkerne, Honig, Kurkuma, falls verwendet, und Salz in einen Powermixer geben und ganz fein
    pürieren.
  9. Die Kokosmilch-Gelatine-Mischung dazugeben und kurz untermixen.
  10. Die Creme in die Form gießen. Die Tarte vor dem Anschneiden mindestens 4 Stunden kalt stellen.
  11. Zum Servieren die Tarte mit Zitronenscheiben und Rosmarin
    dekorieren.

ZUTATEN FÜR EINE SPRING- ODER TARTEFORM VON 22-24 CM (CA. 10 STÜCKE)

Für den Teig:

50 g Kokosöl

100 g Sonnenblumenkerne

100 g Mandeln

50 g Kokosflocken

125 g saftige Datteln (z. B. Medjoul- Datteln), entsteint

1 TL frische Rosmarinnadeln

1 kräftige Prise Salz

Fett für die Form, bei Bedarf

Für die Füllung:

ca. 5 unbehandelte Zitronen

6 Blatt weiße Gelatine

250 ml Kokosmilch

150 g Cashewkerne

100–125 g milder Honig (z. B. Blütenhonig)

1/2–1 TL gemahlene Kurkuma, nach Belieben

1 kräftige Prise Salz

Außerdem:

1/2 unbehandelte Zitrone, in Scheiben, und Rosmarin zum Garnieren

SUSANNES TIPP:

Für die perfekte Füllung die Cashewkerne vorher 2–3 Stunden in Wasser einweichen, dann abgießen. So werden sie beim Mixen noch cremiger, und die Zitronencreme bekommt eine fast seidig-glatte Konsistenz.

Und wer es etwas weniger süß mag, reduziert den Honig, denn Zitrone und Rosmarin dürfen bei dieser Tarte ruhig die Hauptrolle spielen.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

JETZT VORBESTELLEN: UNSER WOHLFÜHL KOCHBUCH

JETZT VORBESTELLEN:
UNSER WOHLFÜHL KOCHBUCH

Lang ersehnt, ab 26. August im Handel und heute schon vorbestellbar: unser Kochbuch.

Es ist vollgepackt mit Rezepten, die schmecken und ganz nebenbei auch noch gut zu deinem Körper sind.

„Ernährung ist ein wichtiger Baustein körperlicher und seelischer Gesundheit. Wir alle unterschätzen die Macht der Ernährung und dieses Buch hilft uns, maximal Kraft aus unserem täglichen Essen zu schöpfen.“ – Prof. Dr. Mandy Mangler

DAS SCHMECKT DIR BESTIMMT AUCH

SOMEBODYTOLDME:
DER NEWSLETTER
FÜR FRAUEN

Du erhältst JEDEN SONNTAG Interessantes zum Thema Frauengesundheit

Erhalte viermal im Monat interessante Informationen rund um das Thema Frauengesundheit. Schon über 19.000 Abonnentinnen lesen unseren Newsletter und profitieren von wertvollen Tipps und Erkenntnissen!

Ernährung und Gesundheit: Was ist dran an Ernährung, Super Foods, Nahrungsergänzung und Medikamenten?

Rezepte und Kochbücher: Welche Rezepte und Kochbücher helfen, deine Hormone auszubalancieren?

Mythen und Fakten: Somebodytoldme räumt mit Mythen und Fehlinformationen zu den Wechseljahren auf.

Melde dich jetzt an und erhalte einen Meal Prep Plan für eine Woche mit 10 Rezepten.




Susanne Liedtke I Foto Jan Rickers