Über einen Zeitraum von nur 21 Tagen, lässt du Tag für Tag mehr an störenden Einflüssen weg. Schrittweise und nicht alles auf einmal, aber es geht hier schon um Verzicht. Und das kann man sich leider auch nicht schön trinken. Klingt nach “kein Spaß”? Stimmt: die ersten 3 Stunden sind wirklich hart, und der ganze erste Tag fällt schwer und man fragt sich: “Warum mach ich das überhaupt?!” Aber danach wird es mit jeder Stunde leichter. Und je weiter du drin bist im Weglassen, um so befreiter wirst du dich fühlen. Andere werden dich als Heldin feiern und können sich nicht vorstellen, dass das geht. Zu dem Zeitpunkt wird es für dich schon fast normal sein und sich überhaupt nicht mehr nach Verzicht anfühlen. Die Vorteile überwiegen einfach.

Netter Nebeneffekt: du wirst sogar ein paar Pfunde verlieren, aber darum geht es hier gar nicht. Überhaupt nicht. Es geht darum, dass dein Körper mal ohne Störfaktoren von außen wieder einfach seinen Job machen kann. Das ist so, wie wenn unsere Chefin uns mal von allem Störenden auf der Arbeit befreit und wir einfach das machen können, wofür wir im Job mal angetreten sind. Gute Vorstellung, oder?

Genau das kannst du auch für deinen Körper schaffen. Und er wird es dir mit unfassbar guter Laune danken. Denn genauso wie für uns wird es sich für deinen Körper wie eine Befreiung anfühlen. Mit dem, was wir täglich in uns aufnehmen, fordern wir unserem Körper ganz schön viel ab. Er soll einerseits leicht und schmerzfrei funktionieren und andererseits hängen wir ihm noch ein paar Gewichte dran und machen ihm das Leben zusätzlich schwer. Und das über Jahre.

Und deshalb drücken wir jetzt mal die Pause-Taste und lassen den Ballast einfach weg. Für eine kurze Zeit von genau drei Wochen. 21 Tage. Wenn du zum Beispiel jetzt 45 Jahre alt bist, dann sind diese 21 Tage nur 0,1% aller Tage deines bisherigen Lebens. Also für eine so kurze Zeit änderst du dein Verhalten. Klingt danach, dass es machbar sein könnte.