Lebkuchen gegen Gemüse tauschen? Mit unserer 30 pro Woche Challenge gelingt dir das! Hol dir die besten Ernährungstipps für die festliche Saison und bleib dabei gesund. Außerdem: Wie sich deine Ernährung auf Zellalterung auswirkt, warum weniger Zucker der Schlüssel zu einem jüngeren Aussehen sein kann, und wie du ganz einfach auf 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag kommst und mutige Momente aus dem Alltag – inklusive eines ungewöhnlichen Fahrmanövers – und wichtige Informationen aus der Welt der Menopause.

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