JOGHURT MIT
OBST, SAATEN &
NÜSSEN
- Glück ist Joghurt in einer cremigen Form
ZUBEREITUNG
- Das Rezept ist für eine Portion.
- Verdreifache die Menge, wenn du dir den Joghurt für drei Tage vorbereiten möchtest.
- Schrote die Saaten frisch, wenn möglich.
- Hacke die Nüsse und/oder Mandeln grob.
- Schneide dir das Obst in mundgerechte Stücke.
- Verrühre die Saaten mit dem JoghurtToppe das Ganze mit dem Obst und den Nüssen.
- Bewahre den Joghurt bis zum Essen im Kühlschrank auf.
ZUTATEN
250 Gramm veganer, ungesüßter Joghurt nach Wahl
2 EL geschrotete Leinsamen
1 EL geschrotete Kürbiskerne
1 EL geschrotete Sesamkörner
eine Handvoll Nüsse/Mandeln nach Wahl: Walnüsse, Mandeln, Cashew, Haselnüsse, Pecannüsse, Kokosnuss Stücke
½ Banane
½ Apfel oder eine Handvoll Blaubeeren
