Erholsamer Schlaf kann in den Wechseljahren zu einer echten Herausforderung werden, wenn hormonelle Veränderungen nächtliche Schweißausbrüche und Einschlafprobleme verursachen. In dieser Kategorie erfährst du, welche Faktoren deine Schlafqualität in dieser Lebensphase beeinflussen und welche evidenzbasierten Strategien – von der richtigen Ernährung über Entspannungstechniken bis hin zu Schlafhygiene – dir helfen können, wieder durchzuschlafen und mit mehr Energie in den Tag zu starten.
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